En situación de crisis, como la emergencia climática, lo primero es el resguardo de las personas.
Una forma de cuidar de nuestra salud mental en estas situaciones es mantener la calma, porque nos ayuda a pensar mejor para enfrentar las distintas situaciones y protege también a nuestros niños, niñas y adolescentes a lidiar con lo ocurrido, pues se sienten más seguros al ver que los adultos que los rodean, están en calma.
Para ello, el Centro de Psicología Aplicada de la Universidad de Talca y el Proyecto FIC Cuidándome han desarrollado una serie de videos para comprender que nos pasa en situaciones de crisis y aprender estrategias que nos ayuden a disminuir el malestar que nos producen.
1: ¿Qué es una situación crítica?
2: Reacciones esperadas ante una situación crítica
3: Recomendaciones ante una situación crítica
4: Estrategia Respiración diafragmática
5: Estrategia Ancla al presente la vista y la audición
6: Estrategia Ancla al presente el olfato y el gusto
7: Estrategia Ancla al presente el tacto
8: Estrategia 5-4-3-2-1